【美高梅娱乐3609.com】非同一般部队实战—防折叠刀技巧 韩通通臂棍

巾帼舞步:

左边腿后退,重心移到左腿——Q(3/4拍);

左脚向后踏,向左轴转身,改造重心,双膝盘曲 ——快

中中原人民共和国历史长久,大家将其做为体育运动来拓宽体格锻练的情景已很布满。目前随着国家日益富强,运动的广阔推广,广大民众对学习武功的兴致非常回涨,他们除了演练拳脚以外,对如刀、枪、剑、棍等也建议了深造的需要,特别对卓越的观念意识套路情有独寄,拾叁分讲究,以为祖辈留下的理念东西不可能丢。为了弘扬中华民族文化,承袭历史思想,今将两趟古老的棍法推荐给大家,供周围武术爱好者学习钻研和参谋。
棍的项目众多,常见的有长棍、短棍,齐眉棍、鲤拐子棍、梢子棍以及三节棍等。这里所介绍的两趟棍法,原名叫韩通通臂大猩猩棍,简称通臂棍,是由自己的太爷胡家璞(生于1870-一九一八年)于清末民国初年革命时期由一安徽武师处习得其技,传至作者辈已历三世。作者自孩提习艺于今,此棍在本身手中把玩盘旋已达60余春,兴趣未减,每逢武友集会,必邀余舞棍助兴以扩充场上气氛。曾有武友戏言,”药物补比不上餐品补,食品补比不上用根棒子舞”,以此来描写耍棍与符合规律的涉及。
通臂棍的表征;结构严厉节奏明显,驰骋挥霍,流畅无滞,其劈挂舞花、崩点挑刺、截拦磨扫、翻绞抽打等招数均融汇于套路之中,技艺比较圆满,常言道”枪扎一条线,棍打一大片,枪看摇头棍看点”,棍的大无畏快速的风骨,在通臂棍中被丰盛地展现出来,习者如经亲身体会,必有所获。
由于小编水平限制,文中难免有误,还望武林朋友不吝赐教,多提宝贵意见,研商指正。
韩通通臂棍 动作名称
1、起势请手2、左弓步背棍3、左插步横掌4、左弓步拦5、右歇步倒插6、左扑步劈棍7、左扑步撑架8、右独立右左擒拦右弓步右拦9、退右足左虚步滴水10、马步左点刺11、右转旋步左扑步地蛇12、马步盖打13、左歇步立旗14、右弓步拦15、左丁步滴水16、右盖跳云顶左弓步拦17、右丁步立旗18、马步右点刺19、右丁步抱挑20、波浪棍左击步点刺21、右丁步抱挑22、右独立撑架23、右探海擒龙24、左扑步地蛇25、右弓步挑架劈26、左转马步点刺27、左盖跳波浪棍左丁步下点28、左转马步点刺29、右搬花右独立倒插30、左转马步点刺31、右盖步横撑32、左磨盘肩挑日、月33、左转马步点刺34、右独立抽棍35、右击步马步点刺36、右擒拦左转右单腿37、右转二起脚38、左转180度下插跨海39、右左挑右磨盘右挥棍右转360度肩挑日、月40、右左转180度马步点棍41、右盖顶古树盘根42、右扑步拉鞭43、右剪步背棍44、旋风腿45、左右弓步拦46、马步盖打47、右邦花左丁步倒插立旗48、收式
动作分解 1、起势请手 正门偏身立正,右持棍左立掌。
面南而立,左臂五指并拢右手自然下垂,手指向下,手心向内贴靠在左大腿外侧,左手虎口向上,左边手微屈握棍竖立在躯体左边右足外边地上,棍头向下棍梢朝上,目视正前方。
左臂由左胯旁向左向上侧平举随即弯伸肘部向上向右经右乳向下由腹前向左向上绕转,左边手伸直平举、抖腕立掌,掌心向右,右边手持棍姿势未动,眼看左掌。
2、左弓步背枪
右足用脚掌外侧将棍头向右一踢,随即向左足左边盖跳步落下,左足再向前出步,身微转往北成左弓步,相同的时候左边手由右臂上端一摁按棍梢将其向下向右后一送放手绕一棍花,随即上前伸臂平举抖腕成立掌,左臂顺势臂微屈将棍身斜背在后脊背上,棍梢在左肩前上方,右边手虎口向下,手心向后,眼看左掌。
3、左插步横撑 美高梅娱乐3609.com 1
右足向右脚后倒插进入右转体180度,两脚开立面向南,同一时间右手在右边手下握棍,双手将棍向右绕半个园花横于腹前,动作未停,左足随即向左脚后插步,左脚微屈,左边腿伸直足跟稍踮起成交叉步,同时完美将棍向右向上直臂上撑,腰背上拔,上体稍向右边倾斜,右臂在头顶之上,左边手在身子左侧高与颈平,两只手虎口相对,眼向右上看。
4、左弓步拦
两只手在身前将棍绕转,左边手向右向下,左边手向左向上,两臂交叉右边手在上右手心向下,左臂在下,右臂心向上。动作未停,两只脚原地向左后磨转,转换体制180度,两条腿微屈成马裆,相同的时间随转体之势左边手继续由右向下向左绕转,左手继续由左向上向下向右绕转,双手将棍打一搬转圆花横于腹前。动作未停,右足向左脚左侧盖跳步落地,左足再前行上步身微左转成左弓步,同有时间右边手将棍头顺势由右后向左向前发展拦截,左边手将棍梢由前向左向后横带,棍身右高左低斜横于人体侧面,左臂伸直,右边手略高于胸,右边手拉曲肘部,右臂贴靠在左腰旁,眼向前看。
动作须求:本式两只手打棍花时,肉体要略向前俯;肉体向左翻转时动作要快,花的涨势要确立圆,棍要贴身;向前横拦动作要与左弓步同一时候到位。
5、右歇步倒插
右足向前上步,右手将棍梢由后提高进发绕去,左手伸直,左手将棍头由前向下向左腋后绕去,左边手屈肘,眼向前看。动作未停,身向右转左边腿向前上步,右足随即向左边腿后插步,两只脚交叉下蹲成右插歇步,同偶尔间左臂继续将棍梢由前向下向右向上向左绕转,左边手继续将棍头由后向上向左向下向右绕转在身前打一擒拦棍花,顺势左臂向上左手向下将棍梢直插在身子左边近右足地上,左臂伸直向下,左边手伸肘还围胸的前面,眼向右看。
动作供给:花势要园要快要贴身,下插动作要与歇步相和睦,不可有程序。
6、左扑步劈棍
身微起右足向右横开一步,肉体随着向右磨转180度,左边脚再向右足前上步前伸,左边脚屈膝下蹲成左扑步,同期周密将棍由左向上举起,随转换体制之势将棍梢向前向下向左边腿里侧劈打至地,眼向前看。
7、左扑步撑架
身微起,双手相同的时候动作,右边手将棍梢由前向上向右向后绕转,右臂将棍头由后向下向左向前绕转(此时两臂交叉,左手在上,左边手在下),与此同不时候右足向左边脚左边盖跳步落地,左足再向左横开一步,眼向右看。动作未停,右臂将棍梢继续由右后向下向前向上向左绕转,左边手将棍头由前向上向后向下向右绕转一园花,两只手将棍横于腹前同有的时候候肉体左转向东,右边脚向右横跨一大步,动作稍停,随即右边脚屈膝下蹲左边脚伸直脚尖内扣成左扑步,同偶然间健全顺势将棍向左向上直臂撑起,左臂在头顶之上,左手在左膝上方,上体随之稍向侧边倾斜,眼向左看。
美高梅娱乐3609.com 2
注:本式由东向北共行三步,转换体制180度,需要上下协和,动作飞速,花势贴身要走立园,双撑上架动作要与扑步下蹲同不时候到位。
8、右独立右左擒拦右弓步右拦
身体向上立起,左腿挺直独立,左脚屈膝向上提及,脚尖向下成右独立势,双手上撑姿势未变,眼向前看。
上式稍停,随即左边脚向前落步,右足再向左脚前上步身向左转,同期左手将棍头向前向左下绕转,左边手将棍梢向后向右腋后向上向右绕转(此时两臂交叉左臂在右腋下)。动作未停,随势左手继续将棍头由左向上向右,左边手继续将棍梢由右向下向左,将棍在躯体左侧绕一圆花。动作未停,左足继续上前上步,左边手将棍梢由后向上向前绕,右臂将棍头由前向下向后绕(此时两臂交叉左臂在左腋下)。动作未停,身向右转双手顺势将棍绕转在身体右边绕一园花。动作未停,双手持续将棍顺势绕转,两臂交叉,右手在上,左边手在下,棍身横于身前,同时右足向左脚后大插步顺势右后转换体制成右弓步,同不时候棍随身转将棍头向右向上横拦,左边手伸直,左臂拉拉伸肘部部贴靠在右腋下,眼向右看。
动作供给:本式由西向西共行四步,转换体制540度,须要花势流畅,接踵而至 蜂拥而上,上下和煦,动作连贯,一鼓作气。
9、退右足左虚步滴水
左腿由前向后倒退身向右转,左边脚屈膝半蹲,左腿稍向前移,脚尖点地,右脚微屈成左丁虚步,同期左臂将棍梢由右背后向下上前推送,左臂随势上举,棍身垂直于左腿尖前,眼向前看。
10、马步左点刺
左边脚稍向前移,左边腿随即向左边脚后插步,身微右转双腿成左前右后之交叉绞丝步,同期左手将棍梢由下向左向上向前绞绕半个圆花,右臂将棍头由上向右向下向后回带,棍身横于腹前。动作未停,左足再前行上步,两只脚屈膝下蹲成马裆,身向北,同一时间左边手将棍向侧边后一送上手松握向后滑把,双手相靠大胸举于人体侧边,使棍梢向左向前快速穿刺,眼向左看。
美高梅娱乐3609.com 3
11、右转旋步左扑步地蛇
肉体向上立起,随即向右磨转,左足向南发展,右足向北退步,转换体制360度面向东,同一时候左手松把向左自然展开,左手单提将棍随身平肩向右磨扫一周。动作未停,左足再向左腿左边盖跳步落地,左脚再向右横跨第一次全国代表大会步,右边脚屈膝下蹲,左脚伸直铺地成左扑步,同有时候左手上举,向外翻腕将棍随势由左向下向右向上再向左绕一圆形,顺势向下向前向左边脚里侧劈打至地,左手随之向下于左边手前按压棍身抓握棍把,两只手虎口相对,上体顺势稍向前俯,眼向前看。
注意:本式右边手单握棍,将棍绕多少个棍花,但肉体向右旋转三三十日时,右边手将棍平肩磨扫叁个大平圆,在盖跳步扑步下蹲时右边手上举将棍在身前绕一立圆,整个动作需求上下和煦,阶段鲜明,飞速灵活,中间不要停顿。
12、马步盖打
肉体立起,左臂稍向前移抹棍身,随即身向左转,左边腿向前上步转换体制180度两条腿屈膝下蹲成马裆,同临时间左臂将棍头由后迈入进发劈打,左手伸直,左边手将棍梢由前向下向后拉伸肘部回带,棍身横于腹前,眼向前看。
13、左歇步立旗
身稍起,左脚向右脚后倒插步成左前右后之交叉步,同期左臂将棍头由右向上向左绕转,左边手将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下身前交叉。动作未停,双脚原地向右后磨转,转体180度双脚开立成撑裆,左边腿随即向左边腿后插步两条腿交叉屈膝下蹲成左插歇步,同不经常间完美将棍顺势绕转,右边手将棍头由左向下向右向上,左臂将棍梢由右向上向左向下随转换体制之势打一搬转立圆棍花,顺势将棍头插栽身体右边近左足地上,棍身直立,棍梢向上,眼向左看。
14、右弓步拦
身立起,左足向前一步成左弓步,同一时间左边手将棍梢向左前一拉使棍身横于胸的前边,随即右足向左足前盖跳步落地,左足再前行上步仍成左弓步。与此同一时候右臂将棍头由后向上向左向前绕转,左手将棍梢由前向下屈肘向右后绕转,棍身横于左手下。动作未停,两足原地由东向北磨转转换体制180度成右弓步,同一时间完善握棍,棍随身转顺势向右向上扫去,左臂伸直,左手弯屈肘部在右腋下,棍梢在右背后,眼向右看。
15、左丁步滴水
右腿向后倒退屈膝半蹲,右边脚稍向内收,脚尖点地,左脚微弯成左虚步。同一时候左手将棍梢由右肋向前向左腿前推去,左手上举,棍身直立于左边腿尖前,左边手在上,左边手在下,双手虎口相对,眼向前看。
16、右盖跳云顶左弓步拦
两只手将棍向上举起在头顶之上,肉体随之立起,左边手将棍梢平着由左向后向右磨转,右边手将棍头由右向前向左平磨,两臂交叉将棍向下横落胸前,右臂在上左边手在下,同期右腿向左边脚左边盖跳步落地,右腿再向左横跨一步,动作未停,身微左转,重心左移成左弓步,同时左边手伸直随势将棍梢由右向左向上扫去,左手屈肘在左腋下,棍头在左背后,眼向左看。
17、右丁步立旗
美高梅娱乐3609.com 4
右边脚向后倒退,体微左转,左边腿屈膝半蹲,右边脚稍内收脚尖点地腿微弯成右丁虚步,同有的时候间左臂将棍头由左肋向前向左边腿前推去,左手上举,棍身直立于右脚尖前,左手在上,右臂在下,双手虎口绝对,眼向前看。
18、马步右点刺
右腿稍向前移半步,左边脚随即向左脚后倒插步,身体左转向西,同一时间右臂将棍头由下向右向上绕半个小圆花,右臂将棍梢由上向左向下绕,进而获取绞棍动作,棍身横于腹前,右臂在肉体侧边,左边手在身体左边,双手手掌均向下。动作未停,右边脚再向右横开一步,两脚屈膝下蹲成马裆,同时左边手顺势将棍向右向前一送,左边手松握滑把,两只手相靠使棍头向右向前急迅平刺,眼向右看。
19、右丁步抱挑
身体向上立起,左边脚稍向前移动,脚尖稍外撇,右边脚在后挺直成左高弓步,同一时间右边手将棍由右向左向前回抽,右边手松握向后滑把棍身横于腹前。动作未停,右边脚随即上前上步,身向左转,重心后坐,左边脚屈膝半蹲、右边腿微屈脚尖点地成右丁虚步。同期随上步转换体制之势,右臂将棍头由后向下上前上挑弯伸肘部抱于胸的前面,左臂将棍梢由前向上向后绕回带至左胯后,右边手微屈,左边手贴靠在左胯旁,两只手虎口仍相对,眼向前看。
20、波浪棍左击步点鱼生稍向前倾斜右边手将棍头由上下点至地,随即身直起,左边腿向左边脚前盖跳步落地,左腿再前行上步。同一时候完善将棍头再上前向上一指,右边手将棍快捷回抽,左边手向前抹棍,棍身横于腹前。动作未停,右边脚再向前一踢碰右边脚脚跟,左边脚随势向前连忙提升,双腿挺直开立成撑裆身往东,左臂将棍向右向前快捷一送,右边手松握滑把双手紧靠使棍头向右向前快速穿刺,眼向右看。
21、右丁步抱挑
左边脚向后退半步屈膝半蹲,左脚稍内收,腿微屈,脚尖点地成右丁虚步。同有的时候候左手向后抽棍左臂前抹,随右转虚步产生之势将棍头由前向右向下再前进绕半个圆环曲肘挑抱于胸的前面,右边手随势将棍梢向下绕带至左胯后,右边手微屈,右手贴靠在左胯旁,两虎口仍相对,眼向前看。
22、右独立撑架
身微左转,重心右移,左边腿挺直独立,左腿屈膝上提,脚尖向下蹦直,同有的时候间完善将棍随转换体制独立之势向左向上直臂撑起,左臂在头顶之上,左边手在左边上方,上体顺势稍向侧面斜倾,双手虎口相对,眼向左上看。
23、右探海擒龙
右独立步未动,身体稍向右转并向右向前探倾,相同的时候左边手松把离开,左手单握顺势将棍梢由左向上向右向下上前抛打至地,左边手伸直,左边手拉曲肘部向上护顶,掌指向前掌心向外,眼向前看。
24、左扑步地蛇
左足向后落步身向左转,面往东,左边腿随即向右边腿侧面盖跳步落地,左腿再向左横开一步,两脚开立成撑裆,同不平日间左手向左自然打开,左手单提将棍梢由右向左向上再向右在身前绕一立圆大花。动作未停,肉体神速向右后转去,左边腿随之后退,两脚开立面向南,左足随即向左脚左边盖跳步落地,右边脚再向右横跨一大步顺势左边腿屈膝下蹲,左脚伸直铺地成左扑步。同期左边手举臂向外翻腕将棍拎起,反手将棍梢由左向右向上绕转,顺扑步下蹲之势向左向下向前向左边腿内侧扑打至地,左臂随身转随势向下向左侧前抓握棍把,上体随之稍向向前倾斜俯,双手虎口相对,眼向前看。
美高梅娱乐3609.com 5
注意:本式有七个盖跳步,三个单提顺手绕花,三个单提反手绕花,身体由北右转向北,必要动作连贯,上下和睦,转换体制灵活,花势要树立圆,扑步劈打一鼓作气。
25、右弓步挑架劈
重心前移身体立起,右足向前上一大步成右弓步,同期右臂屈肘将棍头由后迈入上挑,左手将棍梢由前向上绕向左后,右臂拉曲肘部贴靠在左肋旁。右弓步未动,双手随将要棍向前向上直臂横撑上架,动作未停,右足向后移半步,脚尖点地腿微弯,左足原地屈膝半蹲成右虚步。同一时候上体稍向前俯,右臂将棍头顺势由上向下向右足前劈下点地,右手伸直,左边手弯屈肘部上提,棍梢在左肋后,眼向下凝望棍头。

左边脚向后一步,左腿跟上;

宗旨移回至左边脚——Q(59%拍)。

重视回复到右腿,双膝伸直 ——慢

动作须求:本式绕花动作全靠左臂不断地左右翻转右腕来产生的,绕花时要与两只脚前进动作相调养,上右步时在左边绕一立圆棍花,进右脚时在身体右边绕一立圆棍花,末了向上举棍动作要与左虚步下蹲之势同时产生。整个动作须要上下和煦,前后贯穿,中间不要停顿,一呵而就。
美高梅娱乐3609.com 6
4、左盖顶左转左弓步拦
接上式。右手向上在右臂下接握棍把将棍梢由前向左向后在头顶上平着绕转,同期左脚向前跨一步(此时右边手正绕到右侧,左臂在左边手)双手将棍下跌横于腹前,右臂向右滑把距右胯约尺余许,左臂握把在左胯处。动作不停,身体左转,左腿向前退步,身体再持续左转面向西成左弓步,同临时间完美握棍,棍随身左转,顺势左边手将棍梢向前向左向上横拦,左臂拉伸肘部靠贴在左胯处,左边手直臂向前略与胸平,双手虎口均向前,眼向前看。
5、右盖步左提拦披身
接上式。左脚向左边腿前盖步落地,脚尖外撇,身体向右转180度,右边脚微屈,右边脚伸直,成右前左后之交叉步。同临时间左手将棍梢由左上经人体右偏向右下回拉,左臂将棍头由左胯后经人体左边向前发展向左推送,左边手拉伸肘部约距左额上平方英尺许;左边手伸直,棍身左上右下斜横披于身前,两只手虎口均斜向右后下方,左手手掌向下,右臂手掌向上,头随身转向右回首,两眼注视右后下方。
6、右弓步擒龙
左边手将棍梢由右向上向左向前一掀,甩手换把抓握在左边前边,左边手移向前滑把使棍梢点地,同有的时候常候左边腿向前进一步。动作未停,身体随之后仰挺胸向右后翻转180度,左边脚顺势提及随转势向前上一大步成右弓步,同不经常间左手向上提棍,左边手一托棍身向上一掀离把,右边手单提将棍梢由前向后迈入随身体翻转之势再上前绕转三个在圆形,顺势向前向下向左边脚前方摔打至地,左臂伸直与棍身成一条直线。左掌随势向上护顶,掌指向前,掌心向外。上体随棍摔打之势稍向向前倾斜俯,眼向前看,注视棍梢。
动作须要:右臂上掀甩手换把、棍梢点地动作要快;翻身摔打动作棍要贴身,要确立圆;翻身前有左边手向上举臂和左臂上托棍身的动作,翻身后左边手单提将棍上抛向前摔打至地,整个动作供给上下和谐,前后贯穿。
美高梅娱乐3609.com 7
7、右单擒拦右盖跳左丁步背棍
身向左转面向南,左边脚随即向左边腿侧面盖跳步落地,右腿随之再向左开步,两条腿开立,同一时候左臂单提棍,左臂内旋向上拎起,将棍梢由前下向左向上再向右向前在身前绕一立圆大花。动作未停,身体再向右后转左脚随之向后倒退,两只脚开立面向北,同临时间右手由身前上举向外旋腕将棍梢由前向后提升再上前在身体右边绕一立圆大花。动作未停,右手随身转向前一扶棍身将棍由前向下向右腋后甩手向上一送,随即上前伸臂抖腕创造掌,左边手顺势将棍背向右后背上,右手微屈,虎口向上,手心向后,棍梢向上;左边手手掌向右,同不平时间身微左转面向西,右边脚屈膝下蹲,左边脚稍向前移腿微屈,脚尖点地成左虚步,眼向前看。
8、左扑步劈棍
左边脚向前上半步,身微右转,左腿向左边脚后倒插步。随即身体向右后翻转180度,左边腿趁势上提快捷原地脚尖向外向下震步踩地就势屈膝下蹲;左边脚遂上前出步,左边脚伸直,脚尖内扣成左扑步。同一时间右边手背棍随体右转屈肘向少校棍上提,左臂向右腋下右边手下,手心向上,虎口向前接握棍把,两只手将棍顺时针绕转向上举起,顺势向前向下向右腿内侧劈打至地,上体随之稍向向向前倾斜俯,两只手虎口均向前,眼向前看,注视棍梢。
动作要求:插步翻身举棍动作要快,震步向下劈打要与左扑步动作同期产生。
9、左弓步挑棍点生鱼片立起,左腿向左腿前盖跳步落地,左腿再上前上一大步,重心前移成左弓步。同有的时候候健全将棍梢微微向上昂起再便捷向下沉落,顺弓步迈进之势,左臂松握棍把,右臂将棍向前向左侧后一送,两只手相靠使棍梢向前直刺,眼向前看。
注:本式地点在场地东尽头面往西。 10、左虚步立旗
左臂松握棍把,左边手将棍由前向后回抽,横身平横于腹前。动作未停,左边手将棍头由后发展进发绕转,左边手将棍梢由前向下向后绕转(此时两臂交叉,右手在上,右臂在右腋下),同有时间左边脚向右脚后倒插步。动作未停,上体稍向前俯,随即身向右转,左边腿屈膝半蹲,左边脚稍向前移,腿微屈,脚尖点地成左虚步。相同的时候随转换体制之势左边手将棍头由左向下向右向上搬转,左手上提,左臂将棍梢由右向上向后绕转,由右腋后向下向右腿前推出,棍身垂直在左边脚尖上方,两臂伸直虎口相对,眼向前看。
美高梅娱乐3609.com 8
动作必要:抽棍速度要快,右后搬转打棍花时,棍要贴身要树立圆,向前推棍竖立动作要与左虚步同临时间造成。
11、擒拦花马步点刺
紧接上式,右边腿稍向前移,脚尖外撇,同有的时候候右臂直臂将棍头由上前进向下绕转,左边手屈肘将棍梢由下向后发展绕转,左手在右腋下棍身横于身体左侧,眼向前看。动作未停,身体先向左转再向右转,右边脚随之向前上步,脚尖稍向外撇。同临时间两臂交叉向左,左手向上,左边手向下将棍在右边脚外侧绕一圆花顺势右臂将棍梢由后进步进发直臂绕转,左手将棍头由前向下向后转绕,右边手在左腋下棍身横于身体左边,眼向前看。动作未停,身体先向右转再向左转,左边脚随之向前上步,脚尖稍向外撇,同期两臂交叉向右,左臂向上,右臂向下将棍在右边腿外侧绕一圆花,顺势左手将棍头由后升高进发直臂绕转,右手将棍梢由前向下向后绕转拉伸肘部左手在右腋下,棍身横于身体左侧,眼向前看。动作未停,重复上述发展绕花动作,由东往西共走六步,当走至第六步,左边脚在前转体往东,两臂交叉左手在上右边手在下时,左臂顺花势将棍头由左向下向右向上向左放手一掀,立刻换把握在左边手下方,将棍梢向右一拉,右臂顺势向棍头端向左一抹棍身横于腹前,相同的时候右边腿向左腿后插步成左前右后之交叉步,眼向右看。动作未停,身体随着右后转面向南,双腿屈膝下蹲成马裆,相同的时候周详握棍随身右转,左臂松握,左臂将棍向左侧后一送,双手相靠向右平刺点棍,两臂微屈,左臂心向上,右臂心向下,两虎口向左,两眼向右注视棍梢。
动作供给:两只手握棍绕花时,供给棍身贴体,棍走立圆要与两条腿不断提升动作相和睦,棍花一连不停滚滚向前,猛似车轮滚动一般,插步转体点刺动作要快,马步要稳,不可摇拽,整个动作须要神速边贯,一呵而就。
美高梅娱乐3609.com 9
12、右歇步立旗
身立起,左手松握,右边手向左一抽将棍身横于腹前,左腿随即向右边腿后倒插步,向左后转换体制180度面向东,右边脚再向左边脚后插步,两只脚交叉下蹲成右歇步。同有时间左边手向上向右,左手向下向左两臂左上右下交叉将棍身横于胸部前边,随向左后转身之势,左臂将棍之左端由右向下向左向上搬转,左臂将棍之右端由左向上向右向下绕转,打一搬转圆花,趁势左手向上,左边手向下将棍向左向下直栽在左腿外侧地上,棍梢向上。左边手拉拉伸肘部部在左肩前,左边手紧靠在左胯旁,双手虎口向下,眼向左看。
动作要求:转身动作要高速自然,向下插棍动作要与歇步下蹲动作同有时候形成。
13、左盖跳步左扑步推撑
肉体向上立起,左脚向前出步,同一时候周详接着将棍平肩提及,左臂拉拉伸肘部部在前,左臂伸直在后,棍身横于身前,眼向前看。动作未停,左边脚向前向上,左边脚向后倒退,身体向右转360度面往南,两脚开立。同期周密握棍平肩随体向右转磨一个大平圆,左臂换握在左手把处,左边手滑移在左臂把处,趁势双手将棍向上举起过顶,身稍上仰,眼向上看。动作未停,左臂向后左手向前将棍在头顶上平磨绕花,左边手移握在左边处,右臂换握在右边处,双手将棍由上经面前下降至腹前。相同的时间右边腿向左边腿右边盖跳步落地,右腿再向右横跨第一次全国代表大会步,顺势左腿屈膝下蹲,左边腿伸直成左扑步。身稍向左转,两只手将棍向左向上直臂撑架,左边手在左膝上方,左手在头顶上面,两手虎口相对,眼向左看。
动作必要:本式由西向北共行五步,共转体360度。有一次换把动作,均是在移动中实行的,第一回是在向上转身平肩磨转时,第二回是在左盖跳的经过中。供给上下协和,身材灵活,动作连贯流利,切忌停滞呆板。最后向左推撑与扑步下蹲动作要同时到位,不可有前后相继。
14、右盖跳步右扑步推撑
紧接上式,原地身体向上立起,左腿独立,左腿屈膝向上聊起成右独立势。两只手向上举棍姿势未动,眼向前看,动作稍停,左脚随即上前落步,同不时候健全将棍随之下跌平肩横于身前,左边手屈肘在前,左臂伸直在后,眼向前看。动作未停,右边腿向前发展,左边脚向前战败,身体向左转360度面向西,双脚开立。同不常候周详握棍随体左转,平肩转磨叁个大平圆,左手换握在右臂处,左手滑移向左侧处,顺势全面将棍向上举起过顶,身稍上仰,眼向上看。动作未停,左边手向后、左臂向前将棍在头顶上平磨绕花,左臂移握在侧边处,右臂换握在右边处,双手将棍由上经前面下降至腹前。同期左脚向右边脚左边盖跳步落地,左腿再向左横跨一大步,顺势左脚屈膝下蹲,左腿挺直成右扑步。身体稍向右转,双手将棍向右推撑,右臂在右膝上,左边手在头顶下边,眼向右看。
美高梅娱乐3609.com 10澳门美高梅金殿,美高梅官网,
动作要领:同前式,唯左右界别。本式是由东往西连进五步,向左转体360度。
15、左右马步盖打
身立起,左边腿向前上步体右转面向南,两脚屈膝下蹲成马裆。同期右臂由上前进向下将棍头劈盖,左手向下向后向准将棍梢屈肘上提,棍身横于腹前,右臂伸直,眼向前看,注视棍头。身体左转,右边腿向前上步,转换体制向东双脚屈膝下蹲成马裆。同期左手将棍梢由后进步进发劈盖,左手将棍头由前向下向后弯屈肘部回带上提,棍身横于腹前,右边手伸直,眼向前看,注视棍梢。
动作要领:本式由西向南连上两步,有马进入前盖打动作,要到位高效连贯,劈打有力,劈打时前手稍沿棍身后移,以助劈打之势。本式两只手虎口均相对。
16、剪子股劈棍
身向右转,右边腿向后倒退,面往东,两条腿伸直成撑裆。同一时间右边手将棍头由后发展进发推送,右臂将棍梢由前向下顺左腿外偏向右后划带。动作未停,左臂将棍头由前向下向右后向上绕转,左手将棍梢由后发展进发劈打,棍梢点地。左臂伸直身体随之稍向向前边倾斜斜,左边手弯拉拉伸肘部部部在右腋下方,棍身被压在左臂下,两眼向下凝望棍梢。
动作要点:失败要快,劈打要强硬。 17、右盖跳右虚步左背棍
左边脚向后倒退,身向左转面向北,双手握棍随体左转,左腿随即向右腿左侧盖跳步落地,左边脚再向左横跨一步,同一时间完善握棍,左手将棍梢由下经右腿前向左向上向右向下绕转,右臂将棍头由上向右向下向左向上绕转,在前边绕一圆花。动作未停,肉体右转向北,左边腿原地屈膝半蹲,左边腿稍前移,腿微屈,脚尖点地成右丁虚步。同不经常候左手顺势将棍梢由下向上向左腋后甩手一送,向前伸臂抖腕创造掌,掌心向左,左臂由上向下将棍背贴在左边手后,左边手伸直,虎口向上,手心向后,眼看右掌。
18、右插步推撑
左脚向前移半步,左腿随即向左腿后倒插步,向左后转换体制180度面向东,右腿再向右边腿后插步成左前右后之交叉步。同期右臂在左腋下接握棍把,两只手将棍横于腹前不停,随即顺右插步之势由腹前向左向上直臂推撑,左边手在头顶之上,左边手在左胯前上方,棍身右上左下斜横在身子左上方,上体稍向左边倾斜,两只手虎口相对,眼向左看。
19、马步右点刺
下体未动,左边手由下将棍头向右向上放手一掀,换握在侧边下将棍向左一抽,右边手顺势向前一抹棍,两只手将棍横于腹前。动作未停,随即两只脚原地向右后转换体制180度,两只脚屈膝下蹲成马裆,相同的时候完美握棍随体右转,顺势左边手将棍向左边后一送,右边手滑把两只手相靠,使棍头向右平穿点刺,两只手虎口向右,左臂手掌向下,左手手掌向上,眼向右看。
20、当头棒喝右臂用力将棍头向上甩手一掀,神速换握在左边下方两只手相靠,将棍斜举于身前右上方,双手虎口向右上方,左边手手掌向外,右边手手掌向里,两臂环抱胸的前面,棍梢在腹前,同有时间右脚向左腿后倒退,两条腿交叉,身体左转90度面向北,眼向左看。
21、金鸡独立
右边脚向左上步,双手将棍梢举过头顶,棍头斜垂于人体背后。动作不停,左边腿再向左边脚前上步入左后转换体制180度面向北,身首随之从两小臂下攒过来,棍身向下落于身前,右臂将棍梢快捷向后一抽,左手向前一抹棍身,左臂微屈,左边手伸直,棍身平横于右肋旁,棍头指东棍梢向东,双手虎口均向前。同不常间右边腿原地独立,左腿屈膝向上聊到护裆,脚尖向下成右独立步,眼向前看。
22、右击步马步左点刺
两只手平提棍身,姿势未动,左腿向前落步,右边脚随之向右腿前上步,左腿再向左腿前上步,左脚急忙再前行一踢碰左脚脚跟,左边脚趁势再上前上步,两只脚屈膝下蹲成马裆。随之左边手微松,左臂将棍向侧面后一送,两只手相靠,使棍头向左向前平穿点刺,双手虎口均向前,眼向前看。
注意:本式由西向南连跑五步点刺方向朝东,动作要求飞速连贯,中间不要停顿,马裆正面向北。
23、右弓步横架
右边腿原地未动,肉体稍向侧面倾斜,左腿稍向后运动半步腿伸直成右弓步。相同的时间左边手向棍头一端抹移,两只手随之将棍身向右向上直臂撑起,左肋向上朝天,左手在头顶之上,右边手在右膝前最上部,双手虎口向左向上,眼向右看。
24、铁牛耕地
身体右转,左边脚向后倒退,双腿挺直成撑裆。同一时候左边手将棍梢一端顺左脚外偏向后发展拉屈肘部上提,左边手将棍头由上向前向下急忙劈打至地,上体随之稍向前倾斜,右边手在右肋旁,右手在小腹前,两只手虎口向左向下,眼向下看注视棍头。
动作要领:向后倒退与前进劈打动作要高速和睦,不可层序分明;劈打时左边手沿棍身稍向后移,以助劈打之势。
25、左独立搭袖
身微左转,右脚向后倒退,双手握棍随左边腿后撤斜横于身体左边,右边手拉拉伸肘部部在前在上,左手直臂向后向下。动作未停,左边脚飞速进步屈膝谈到脚尖向下,右边腿原地挺直撑起成左独立步,同时右臂将棍头由左小腿外倾向后向上绕起向前直臂劈盖,左手将棍梢由前向下向后弯拉伸肘部部绕至左腋下,棍身贴靠在左手下,两只手虎口向前,左臂手掌向下,右臂手掌向上,眼向前看。
26、左横裆倒提
左边腿向右横跨一大步,右边腿屈膝半蹲,左边脚顺势挺直成左横裆步。同一时间健全将棍在身前左臂将棍头向上向左向下绕转,左边手将棍梢向下向右向上绕转,两臂伸直使棍身垂直向下于身前,左边手在上略比头高,左边手在下约与小腹平齐,两只手虎口均向下,左边手手掌向上,右边手手掌向外,眼向前看。
27、右独立高搭袖
身向右转,右边腿挺直,右腿向前屈膝上提脚尖向下成右独立步,同期左臂将棍头由下向左向上绕转非常的慢向右向前劈盖,左边手伸直左手将棍梢由上向右向下向左向后绕转拉伸肘部贴靠左腋下,棍身平贴在左边手下,两只手虎口向前,左臂手掌向下,右臂手掌向上,眼向前看。
表明:本式由前式身首往南,右转为身首向南,棍头指北,棍梢往北。
28、左弓步盖打
右边腿向后落步,身体随着向左后转180度面往西成左弓步,同有的时候间左边手向上,左边手向下将棍绕转,随转换体制弓步之势左手将棍梢向左向前劈盖打下。右边手伸直,左边手将棍头向下向后拉曲肘部回带贴靠在左胯旁,棍身平腰,双手虎口向后,棍梢指南棍头向东,左边手手掌向上,左臂手掌向下,上体稍向前倾,眼向前看。
29、右弓步盖打
双脚原地向右后磨转,转换体制180度面向南成右弓步,同有的时候间随转换体制之势,左手将棍梢上挥拉拉伸肘部部向下向后回带贴靠在右胯旁,右手将棍头由下向上翻转顺势向右向前劈打盖下,左手伸直,棍身平腰,两只手虎口向前,左臂手掌向下,左边手手掌向上,棍头指北棍梢向东,眼向前看。
30、右弓步横架
右弓步原地未动,身体稍向上仰,相同的时候完美将棍直臂向上撑起横架于额前最上端,两只手虎口向左,棍头向左,眼向上看。
31、怀抱琵琶 美高梅娱乐3609.com 11美高梅游戏,
接上式。左臂将棍梢由右向前向左平磨,左边手将棍梢由左向后向右平磨,双手在头顶军长棍绕一平顶圆花随即向身前落下。左臂在上,棍头在躯体侧面右肩外,右边手在下棍梢在身体右边左腋下。动作未停,体向左转向南,左边脚向右腿后活动,双腿俱弯成左虚步。同期完善握棍,随之欠身左转上体直起,右边手将棍梢由左上向右平拉至右胯旁,手心向下,左边手将棍头由右向左向上斜拨,手心向上,棍身左上右下斜横胸的前面,正面向东,眼向前看。
注:本式两只脚均在场馆中轴线上。 32、右弓步上鱼脍向右后转,右边腿向西上步,身体继续右后转左边腿向北退步,转体向西,同不常候健全将棍随身向右平肩磨转,右臂沿棍身滑移至左手处,右边手换握在左边把处。动作未停,左边腿随即向右边脚前盖跳步落地,左边腿再前进上步身微右转成右弓步,同期健全将棍向上举起在头顶上,右边手向后向左磨转沿棍身抹移至左侧处,左臂向前向右磨调换握在左侧把处,绕一平顶圆花向下降于胸部前边。随即两只手将棍向右向前发展直刺,右边手伸直,左手弯屈肘部架托棍身,两只手虎口斜向左后向下,眼向前看,注视棍梢。
动作必要:本式有五次换把动作,第三遍转换体制换把要自然火速,第三遍顶上换把要与盖跳步动作相调弄整理,最终上刺动作要与右弓步同期开展。整个进程须求上下和谐,神速灵活,中间不要停顿,一挥而就。
33、马步右盖打
以左脚为轴,向左后转换体制180度,左边脚向前上步,两只脚屈膝下蹲成马裆,面向东。同期随转换体制之势右边手将棍举起,将棍梢向前向下劈盖打下,右手伸直;右臂顺势将棍头弯伸肘部向下向后上提,棍身横于腹前,双手虎口向左向后,左边手手掌向上,左臂手掌向下,眼向前看,注视棍梢。
34、过顶马步右横拦
身体立起,两条腿原地向右后转换体制成右前左后之交叉步,同时完美将棍向上举起由左向右过顶,右边手在头顶上松把向前换握在左边前近棍梢处,左手顺棍身向后抹移近棍头端,棍身顺势下跌横于右胯旁,相同的时间左边腿向前上一步。动作未停,身向左转右边脚再上前上步,双腿屈膝下蹲成马裆,面往南。同期右臂将棍头由后向右向前平腰横拦,左边手拉拉伸肘部部将棍梢由前向左向后平带,棍身横于小腹前,两只手虎口向右,右边手伸直,左臂手掌向下,左臂手掌向上,眼向右看。
动作要求:过顶换把动作要快,向前拦截动作要与马步相协调,要快快有力。
35、马步左盖打
身向右后转,右边腿向后倒退,左边腿再向右边腿前上步转换体制360度,双脚屈膝下蹲成马裆面向东,双手握棍随体向右翻转,左臂将棍头由右向上向前向下向后绕转曲肘上提,左臂将棍梢随右边手之后由上前进向下劈打,棍身横于腹前,双手虎口向后向右,左边手手掌向下,左手手掌向上,左手伸直,眼向前看。
36、过顶马步左横拦
身体起立,双脚原地向左后转换体制成左前右后之交叉步,同一时候完善将棍方位未变向上举起,由右向左过顶,右臂在头顶上松把向前换握在左边手前近棍梢处,左手顺棍身向后抹移近棍头端,棍身顺势下降横于左胯旁,同不经常间左脚向前上步。动作不停,身向右转,左边脚再前行上步,两条腿屈膝下蹲成马裆,面向东。同一时候右手将棍头由后向左向前平腰横截,左手拉拉伸肘部部将棍梢由前向右向后平带棍身横于小腹前,双手虎口向左,右臂伸直,左臂手掌向上,左手手掌向下,眼向左看。
37、右虚步左背棍
身体向上立起,向左后转换体制180度,右腿随之向前上步,两脚开立成撑裆面向北。同不时候左臂随上步将棍头由前向上向左向下向右绕转,右臂将棍梢由后向下向右向上向左绕转,两小臂右上左下相叠于胸部前边。动作未停,身向右后转180度,右边腿再前进上步,双腿开立成撑裆,面向西。同期左边手将棍梢继续由左向下向前向右绕转,左边手将棍头继续由右向上向后向下向左绕转随转换体制打一搬转圆花,两臂随之向左右两边打开。动作未停,两只脚原地向右转换体制,面向南,右腿屈膝半蹲,左脚稍内收,脚尖点地成右虚步。同期右边手将棍梢由右向下向左腋后迈入放手一送,随即上前伸臂抖腕成立掌,掌心向左;右手顺势将棍头由左向上向右向下绕转,将棍背向左手后棍梢向上,左手微屈,左手虎口向上,手心向后,眼看右掌。
38、右扑步劈打
左手由前向上向尾部前边抓握棍梢一端棍把,随即左腿向左边腿前盖跳步落地,右腿顺势前伸屈,左边脚成右扑步。相同的时候左臂甩手离把,右边手将棍由背后发展抽取,将棍头向前向下向右边腿内侧扑打至地,右手伸直,虎口向前;左臂直臂斜举于左后成俯掌,掌指向后,上体稍向前俯,眼向前看。
动作供给:盖跳步扑步下蹲动作要快,劈打至地要变得强大,要猛。
39、左盖顶左磨盘左转还原步马步左点刺
身体向上立起左后转体,右腿向前上步面往东,同不平时间左边手向左平展手心向下随体左转,右边手单提棍身将棍头由右向左平扫。随即左手上举,向内向左旋转右腕,将棍在顶上由右向前向左后再向右绕一平顶圆花,同期左边脚随势向上一提,眼向左看。动作未停,左边脚随即原地落步,身向左后转换体制,右腿向前上步,左边腿再向左边腿后倒插步。同不平日候左手将棍梢向下降,使棍身平肩,由右向左转磨二个大平圆,左臂随势向前接握棍身,右边手将棍向右向后一抽,左手沿棍身向前一抹,左边手伸直,左臂微屈,棍身平横腹前正当向东,眼向左看。动作未停,两腿原地向左后磨转,转换体制往北,两条腿顺势下蹲成马裆。同期完美握棍,棍随身转,左边手松握,右边手将棍向前向左向侧面后一送,双手相靠使棍头向左向前快速平刺,两手虎口向前,眼向左看。
注:本式有连接贰遍向左转换体制的动作,总共转换体制540度,每便盘旋必要做到的动作各区别。第二次转换体制棍平扫绕顶花提左边脚,首回转换体制棍平肩转磨三十十日左插步右抽棍,第四回转换体制马步左点刺。中间过渡之处不可停顿,要做到严刻,上下和睦,转换体制自然,绕棍灵活,姿态十分的快,势如破竹。
40、左扑步劈打
身体向右后翻转,右腿顺势上提,原地震步,屈膝下蹲;左腿前伸挺直成左扑步。同一时间完美将棍上举,将棍头由左向上向右随转换体制之势向下向前向右脚里侧陡然劈打至地,上体随之稍向前俯,左边手伸直,右边手微屈,两只手虎口向前,眼向前看。
41、右盖顶右磨盘右转还原步马步右点刺
身体向上立起向右后转体,右腿向前上步面往东。同有时间右臂松把成俯掌平肩随体右转,左臂双臂提棍平肩由左向右平扫半周,随即左边手上举向内向右旋转左腕,将棍在头顶上由左向前向右向后再向左绕一平顶圆花,同不平时候左脚随势向上一提,眼向右看。动作未停,左腿随即原地落步,身向右后转换体制,右边脚向前上步,右边脚再向左脚后倒插步面向西。同不平日候左边手将棍下跌,平肩由左向右转磨二个大平圆,右边手随势向前接握棍身,左边手将棍向左向后一抽,左边手沿棍身向前一抹,左边手伸直,左臂微屈,棍身横于腹前,眼向右看。动作未停,双脚原地向右磨转,转换体制往东,双腿顺势下蹲成马裆。相同的时间完美握棍,棍随身转,右边手松握,左臂将棍向前向侧边后一送,两只手相靠,使棍头向右向前神速平刺,双手虎口向前,眼向右看。

右边腿后退一步,左脚跟上;

左边脚跟落地,重心移到左脚——Q(四分之一拍);

雄起雌伏左转身,将主题回复到左边腿,双膝伸直 ——慢

动作要领:同前式,唯方向左右见仁见智。 42、左剪步左背棍
接上式。身起立向右转换体制,面向南。右边手松把搭扶在左侧手段背上,随即左边腿向后倒退,同一时间右边手向上提,向内向右转腕,将棍头由前向下沿左边腿外偏向后迈入再向前挽一顺势圆花。动作未停,右边脚继续向后倒退,左手仍扶左腕,左臂向外向左翻腕,将棍头由前向下沿右脚外偏侧后挽半个圆花,顺势向棍头向后向上一指。同不经常间身向左后转得体向北,重心稍前移,左边脚略向前弓。动作未停,身身体重量心随即再向后坐,左腿屈膝半蹲,右脚在前伸直,脚尖横指向右成左剪步。同时右手随势向下向内转腕,将棍头由前向下抛向身后,棍身贴靠在左手后棍头向上;右边手离开左腕向下向右直臂上举成横掌,掌心向上,掌指向左,左边手反背身后,虎口向上,手心向后,眼向前看。
动作必要:本式由东向东连退两步,向左转换体制180度面向南。绕花动作要与倒退相协和,棍头后指要与左后转换体制动作同不时候进行。后坐剪步动作要与向后背棍动作同期到位。整个进程供给产生快速流畅,顺势自然,上下协和,前后贯穿,不可有停顿现象。
43、右剪步右背棍
接上式。左臂向下跌于右腰旁,手心向上。右腿随即上前向上,左边脚向前退步入左转换体制360度,两只脚左前右后站立面仍向东。同期左边手背棍随体左转,顺势拉拉伸肘部部上提将棍倒垂于身前,左边手随即虎口向上于左边手小指外侧接握棍把,双手将棍头由下向后经人体右偏向上绕至身前,左手随即松把搭扶在右手腕背上。动作未停,左边腿随即向后倒退,同期右臂向内向左转腕,将棍头由前向下经左边脚外偏向后发展再前行绕一顺势擒拦立圆大花。动作未停,左边腿继续向后倒退,右臂仍扶右腕,右边手向外向右翻腕,将棍头由前向下沿右边脚向后挽半个反手圆花,顺势将棍头向后向上一指,相同的时候身向右后转得体向南,重心稍前移,左脚略向前弓。动作未停,身体重心再向后坐,左边脚屈膝半蹲,右脚在前伸直,脚尖向左横指成右剪步。同一时候左臂随势向下向内转腕,反臂将棍头由前向下抛向身后,棍身贴靠在左臂后,棍头向上,左边手微屈,虎口向上,手心向后。左臂离开右腕,向下向左直臂上举成横掌,掌心向上,掌指向右,眼向前看。
美高梅娱乐3609.com 12
注:本式向东转换体制360度,提棍换把左臂扶右腕动作要快,要就地取材自然。其向下绕花、背棍剪步等动作要领同前式,唯左右不等,方向有别。
44、旋风腿下插跨海
紧接上式,重心前移左脚微屈,上体随之稍向左边倾俯,随即左边手向下直臂向左向上向后抡甩;左脚顺势上提,身体随之向左向上翻转,右边脚蹬地向上跳起,向左转换体制180度在空中肉体直起,左边腿从右向左起里合腿,左边手以掌心快速于额前防范左腿脚底,眼看右腿。左右两条腿前后相继落地,身微左转,左手顺势拉伸肘部向上,将棍由背后带向身前,左边手随即手心向上绝地向外在右臂下接握棍身,两只手顺势将棍向左绕一圆花,将棍头下插在右边腿前面地上,左边手伸直,左手拉曲肘部向身后,眼向下凝望棍头。动作未停,以棍头为支点,左边腿向前跳步,左腿随之聊到,向右后转换体制180度在左腿侧边落步,双脚开裆站立。右臂将棍向后一抽,右臂向前一抹棍,棍身横于腹前,棍头向西,棍梢往东,身体正面向南,眼向前看。
45、并步点鱼脍向左转,右边脚随即向右腿并齐,两膝并拢,两条腿半蹲。同失常间右边手顺势将棍向右侧后一送,左臂滑把,两只手紧靠,使棍头火速前进点刺,两臂伸直与本土水平,眼向前看。
注:本式已练到起式处,双手虎口向前,正门向南。 46、撤步左臂单提左右绕转擒拦
紧接上式,身起立,左边脚向后倒退,两只脚左前右后站立。同有时候右边手将棍向右向后急忙一抽,右手随之在棍之中段握把。动作未停,右臂随将在棍梢由后发展进发放手抛把,顺势搭扶在左边手段上;左边手随即向外向左向下翻腕,将棍梢由前向下向左后向上再前进,在人体侧面绕一立圆棍花,眼随棍转向左看。动作未停,左边手再向内向右向上转腕,将棍梢由前向下向右后向上再上前在身体左边绕一立圆棍花,眼向右看。
注:如此左臂再也左右绕花共四个,再接下式。 47、左虚步右背棍
接上式。当左臂绕完八个左右擒拦圆花,棍梢向前手心向上时,左手随即离开左腕,身微右转。右手不停,向内向下拉拉伸肘部部反臂将棍由前向下经左腋下向右向上绕转背于身后,棍梢向上,手心向外,虎口向上,手背贴靠在后腰上。右臂随即反臂身后亦虎口向上,手心向外在右边手下接握棍把,眼向右看。动作未停,身体随着右转,左边脚向前上步,转换体制向南。相同的时候左臂放手离把向左平展,随体右转,右边手拉伸肘部将棍上提,将棍由背后带至身前,向外向右翻腕,使棍由上向下由左向右绕一迎面圆花(此时棍梢向右,左手手掌向上),眼向右看。动作未停,肉体继续右转转换体制向北,左脚向后倒退,同期右边手顺势由前向外向右向下翻转手腕,使棍梢由前向下向后再上前在人体右边绕一立圆棍花,右手随即上前扶按棍身,将棍梢由前向下向右腋后放手一送,向前伸臂创设掌,掌心向右。左手将棍头由后迈入进发向下绕转,顺势将棍反背在左边手后,棍梢向上,左手手掌向后,虎口向上。两臂微屈,同临时间入眼后移,右脚屈膝半蹲,左腿稍向前移,脚尖点地,腿微弯成左虚步,眼向前看。
48、收式
身向右转,左边腿向左腿并步,双脚挺直站立,转换体制向北。同时左臂由前向右腋下搭在侧面上,手心向上,虎口向外抓握棍把,双手将棍由后迈入在身前绕一圆花,顺势将棍向右向下插栽在右边腿外侧地上,左手微屈虎口向上。左臂由右肩前向左向下自然下垂于左大腿外侧,手心向内,掌指向下,棍身直立,棍梢向上,眼向前看,还原成预备姿势。

右脚以后一步,左腿跟上;

演练与注意事项:那是最核心的点子,全部牛仔舞的动作都以由这些步法产生的,应多次重复演习,并且注意踝关节的油滑,重心是由上往下压的。

每一类舞蹈都会有它难学的地方,桑巴也不例外,要跟上跳舞拍子,跟上节奏就拾叁分困难。以后,大家来了然桑巴的基本步:

极度规部队实战—防长刀技艺 韩通通臂棍
韩通通臂棍中华夏族民共和国历史持久,大家将其做为体育运动来打开体格练习的气象已很常见。近来随着国家逐步富强,运动的大范围分布,广大民众对读书武功的食欲相当上升,他们除了练习拳脚以外,对如刀、枪、剑、棍等也提出了就学的渴求

左边脚前尤为——(S);

牛仔舞(Jive),以字母J为缩写简称,拉丁舞项目之一,源点于美利哥,原是美利坚合众国南边牛仔跳的踢踏舞,盛行于20世纪20~30年份。在第四回世界大战时期,美利哥士兵将它带到了英国,由于受大战的影响,大家及时行乐的情感高涨,致使其以相当的慢的快慢流行开来。20世纪50年份民谣的盛行,加快和宏观了这种舞蹈,但作风上还维持了U.S.西面牛仔刚健、洒脱、豪爽的主义。牛仔舞旋律欢娱,节奏显著,为4/4拍,每分钟42~44小节,6拍跳8步。牛仔舞基本舞步由踏步、并合步结合跳跃、旋转等动作组合而成,要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。也因其舞步敏捷、跳跃,舞姿首易、热情、欢畅,动作敏捷而熟练,而被誉为“捷舞”,穿插其间的明确性扭摆和迅急的接连旋转使人头晕目眩,亢奋刚烈。

孩子双腿靠拢,重心在右腿。

特殊部队防大刀技艺是指特种部队的交锋队员单手与持刀之敌格斗时所选用的手艺动作。长刀平日指长刀,具备双手持握、使用灵活、杀伤力大等特点,一旦被刺中,危急性相当大。因而,在近身格斗中它的威力平素令人不敢小视,而各国军方都把它看做特种部队应战队员和特务随身引导的防身火器,对长刀的采纳锻炼也一向沿续于今。长柄刀就算可怕,但只要明白其规律,经过严苛的教练,一定能便捷、正确地制伏持刀之敌。与持刀之敌绝冲突时,具体要把握好之下原则:
一、头脑冷静,反应飞快,正确判定大刀刺杀的地方和路线与持刀之敌迎阵,首先要过“心情”关,精神上决不能够过度恐慌,要免除任何苦恼,将观念聚焦到“防刀”上来。犹豫、恐惧、紧张等心绪状态都要统统制服掉,要完成冷静、从容、勇敢、果断的激情,那样技术使您影响快捷,动作标准。对于长刀刺杀的地位和所经过的路线要在曾几何时作出确切剖断。一般都以依附仇人持刀的办法来进展判别,如敌选拔正握刀的点子,基本上会向上刺杀小编底部或反刺笔者胸、腹部;如敌接纳反握刀的主意,基本上会直接刺刹作者胸、底部或由下后上挑刺小编肚子。在此方面包车型客车剖断要断然正确,无法有三三四四失误,一旦判定失误,又选取不当的防刀动作,后果将是致命的。
二、正确把握运用动作的火候,以以守为攻为主
面临已经持刀成计划入手姿势的仇人,有七个极品使用防刀动作的机遇:一是仇敌攻击前进行习贯性的预摆时;二是敌长刀抨击落空,正准确抽回举办首回攻击,手臂处于伸直或半伸直状态时。而长柄刀正处在最棒的攻击速度、力度、距离、方向时,是相对不可能动用动作的。别的值得注意的某个是,面前蒙受持刀警戒之敌,一般不举行积极攻击,选用“彼不动,作者不动;彼一动,作者先动”的尺度。
三、正确选拔防刀方式,把握好首要动作的行使
征服持刀之敌的方法有过两种,有的使用在躲避的同不时候,以单独的击打能力来制伏持刀之敌,着重提出的是快速、三番两次、击打要害部位,使用这种方法张开防刀,对拳、脚的和煦性、速度、力量都有非常高的须要,由于难度相当大,使用这种措施开展防刀的占少数。另一种艺术选用的比较布满,正是首先控克敌人的持刀花招,然后再使用踢、打、摔等能力将敌克服,那是一种比较保险的防刀情势,因为即便有效地决定了敌人的持刀手腕,就卓越调整了长柄刀,使折叠刀失去了坚守,不会被长刀刺中。接下来就可以妥帖地行使各样手艺,通透到底将敌克服。而要有效地控克敌人的持刀手段,抓、拧是八个十分重要动作,提出在拧敌花招前尽量选用单臂抓敌手腕,那样能够在部分的力量比较上,造成一对二的相对优势,进而加强动作一呵而就的成功率,即便在须要选取双臂进行抓、拧敌花招的时候,也要避其锋芒,借力使力,化、打结合。
美高梅娱乐3609.com 13
防直刺:敌左手持刀向前直刺笔者胸部 克敌动作1
动作要领:右边脚向左边上步闪身的还要,以左小臂向侧边格挡敌臂,右拳猛击敌面部,乘敌身体后仰之际,左脚猛踢敌腹,将敌战胜。
美高梅娱乐3609.com 14美高梅娱乐3609.com,
动作要求:击打地方正确、连贯。 制服敌人动作2
动作要领:左边脚向右前上步闪身,左臂挡、抓敌右花招,左边腿猛踢敌裆,乘敌弯腰之际,左边手拍抓敌右肘关节,右边腿向右前方上步的还要,右边手拉敌肘关节,左边手向前推敌花招,别臂克服仇敌。
美高梅娱乐3609.com 15
动作要求:身体无法向后躲闪。 克服敌人动作3
美高梅娱乐3609.com 16
动作要领:右边腿向左前上步闪身的还要,右臂挡、抓敌右花招,左手用力拉敌臂,右腿猛踢敌裆,左腿落地成右弓步,以左小臂猛砸敌右肘关节,将敌战胜。
动作要求:踢裆位置正确。
美高梅娱乐3609.com 17 克敌动作4
动作要领:左边手挡、抓敌手段,向外拧对手段,使对手心向上,右边手推敌左手背,反敌腕关节,左脚向后撤步,双臂使劲向后拉敌左臂段,将敌拉倒,左脚踢头,将敌战胜。
动作要求:推对手背动作要快,无法给敌反扑的火候。
防下刺:敌右臂持刀由下向上挑刺小编肚子。
美高梅娱乐3609.com 18 克服仇人动作1
动作要领:左脚向左侧上步闪身的相同的时间,以左小臂向外格挡敌持刀手段,左边脚踢敌裆部,乘敌弯腰之际,右拳用力向下砸敌右关节,顺势单手协力将敌臂别于背后并按倒在地,右膝猛跪敌头,将敌制服。
动作供给:别臂克服敌人动作要真的。 克服敌人动作2
动作要领:左边腿向左前上步闪身的同一时候,右臂抓敌花招,以小臂用力向左侧击打敌右肘,反敌肘关节。
动作需要:右边手推敌肘关节要火速,发生力要强。 克敌动作3
动作要领:右腿向右前上步闪身的还要,以左小臂向外格挡敌持刀手段,左臂抓敌右肩向后拉,右膝猛顶敌裆部。
动作要求:顶裆要拼命。 制服仇敌动作4
美高梅娱乐3609.com 19
动作要领:左掌在上、右掌在下,双掌交叉向下挡敌持刀伎俩,双臂抓敌手段,双臂协力向上拧,右边腿向前抬起,置于敌左脚膝关节内侧,向左后转换体制的还要,双手使劲向后拉敌右臂,以右边腿跟部向左侧猛绊敌左脚膝关节,将敌摔倒(图31,以下图示见外插),右膝跪敌腹的同期,右拳猛击敌面部,将敌战胜。
美高梅娱乐3609.com 20
动作需求:拉敌左边手、转换体制、绊腿要同有时候展开。
防上刺:敌右边手持刀由上向下刺作者头部 克服敌人动作1
动作要领:乘敌举刀欲刺时,右脚神速上前上步的还要,左臂向前上方推敌右肘,左边脚向前上步,右边手抱敌腰部,左臂向前推敌肘的还要,左臂向后猛拉敌腰部,使敌失去身体大旨,单手继续全力将敌摔倒。
动作供给:向前上步要快,时机要把握标准。 克敌动作2
美高梅娱乐3609.com 21
动作要领:双臂抓敌持刀手段,向右后转换体制的还要,左边腿猛踹敌腹,乘敌弯腰之际,左膝主动跪地的同一时间,以左腋窝用力向下压敌肘部,反敌肘关节,将敌战胜。
动作需要:左腿踹敌要强硬。 防反刺:敌左边手持刀由左向右反刺笔者胸部
制服敌人动作1
动作要领:向右边上步闪身的同期,左手抓敌持刀手段,右边腿踢敌腹,左边脚急忙落地,乘敌弯之际,左脚向上猛踢,跨过敌肉体,将敌臂置于两只脚之间,向右后转换体制,左膝跪地,以屁股坐敌右大臂,迫敌跪地,右边手卷腕夺刀,右边手持刀对准敌颈部,将敌制服。
美高梅娱乐3609.com 22
动作需求:踹腿与砸臂动作要贯穿。 克敌动作3
动作要领:向左边上步闪身的还要,右臂抓握敌持刀手段,左边脚向前垫步,左腿横扫敌右膝窝,乘敌腿卷曲之际,左脚大力向下踩敌膝窝,左手抓敌头发猛力向后拉,将敌制伏动作须求:左边脚踹敌膝时要使其膝关节着地。□

左、右边脚原地踏步,同不时候左臂的顺时针方向牵起女伴右臂,右臂暗暗表示女伴右转360度。

农妇舞步:

年年一度的狂喜节是桑巴音乐呈现的一级舞台,来自澳洲、全世界其余地点以及巴西联邦共和国境内的游览者会在历年2-十一月份挤满金奈和罗兹──巴西联邦共和国的五个旧都,也是巴西联邦共和国音乐最要紧的八个发源地。着名鼓团可能桑巴高校的游行演出是狂喜节的精髓所在。里约的狂喜节其实就是各样桑巴学校一年一度的交锋,每种高校都会为这一个比赛编写并加大本人的宗旨曲,进行大气的翩翩起舞和打击乐排练,制作华美的演出服,一切只为了在充足长约1英里的着名的狂喜节大道上海展览中心开三遍周详的演出

26、左转马步点生鱼片立起左足向右脚后倒插步,同时完美将棍横于腹前,动作未停,两只手横于腹前两足原地向左磨转,转换体制180度双腿屈膝下蹲成马裆。同一时间右边手将棍向左边一送,左边手松握滑把,两只手紧靠使棍梢向左向前平穿点刺,眼向左看。
27、左盖步波浪棍左丁步下点
身立起,左足随即向左脚侧面盖跳步落地,右足再向右开步,左边脚屈膝半蹲、左边腿稍内收微弯脚尖点地成左丁虚步。同有时间左边手前伸未动,左臂翘腕使棍梢在前向上昂起再垂腕使棍梢下垂,再翘腕使棍梢再度抬头,再垂腕使棍梢下点至地在左足尖前;左边手在前直臂向下,左手在后弯拉屈肘部部向上,双手虎口仍相对,上体随下点之势身微左转并向向前倾斜俯,腰背挺直,眼看棍梢。
动作要领:本式棍梢两起两落形似水中波浪,要与盖跳步动作相调治将养,虚步下点动作要相同的时间到位。整个进度要产生快捷连贯,干净利落,顺势流畅,不可停滞呆板,动作僵硬。
美高梅娱乐3609.com 23
28、左转马步点刺
肉体向上立起,左腿随即向左边脚后倒插步成右前左后之交叉步,同期左臂向右抽棍,左手前抹棍身,使棍横于腹前。动作未停,两腿原地向左后磨转,转换体制180度面向东,两条腿屈膝下蹲成马裆。同有时间健全握棍,棍随身转,右边手顺势将棍向侧面后一送,左臂松握向后滑把,双手相靠,使棍梢向左向前平刺,眼向左看。
29、右搬花右独立倒插
身体向上立起,左臂将棍向右一抽,左臂向前抹棍,使棍身横于腹前。动作未停,随即左手将棍头由右向上向左绕转,左手将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下交叉于胸的前边,同有时候右边脚向左边脚后倒插步成左前右后之交叉步。动作未停,双脚原地向右后转换体制180度面向东,左腿挺直独立,左边脚屈膝上提脚尖向下成右独立步。同一时候完美后续将棍绕转,左臂将棍头由左向下向右向上,左手将棍梢由右向上向左向下绕转随转换体制之势打一搬转圆花,将棍顺势举起将棍头向右向下栽插在左边腿外侧地上,棍身直立,右边手直臂向下,左臂拉屈肘部停于右肩前,双手虎口仍相对,眼向左看。
注意:本式打花动作是在连轴转翻身的长河中成就的,须要棍要贴身,长势要创立圆,下插棍动作要与提膝独立动作同一时间做到。
30、左转马步点刺
左边腿向前落步,脚尖稍向外撇,同时左手将棍梢由上前进向下拉伸肘部绕向右背后,左臂贴靠在右腋下,左手将棍头由下向后向上绕向身前,右边手伸直,眼向前看。动作未停,左腿向前上步,身向左转,右边腿随即向左边脚后倒插步,同有时候随转换体制之势右臂将棍头由前向下经左边腿向上再向右绕转,左臂将棍梢由后向上向右向下经右脚前向左绕转,两只手将棍在身前绕一圆花横于腹前,眼向左看。上式稍停,左边脚随即向左开步,两脚屈膝下蹲成马裆,同期右边手将棍向侧面后一送,左臂向后滑把,双手紧靠使棍梢向左向前平穿点刺,眼向左看。
31、右盖步横撑
身体向上立起,右臂将棍向右平抽,左臂向左抹棍,棍身横于腹前;随即左脚向右边脚左侧盖步落地,两脚左前右后交叉,同偶然候左边手将棍头由右向上向左绕转,左边手将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下交叉相叠棍身横于腹前。动作未停,双脚原地向右磨转,转换体制180度双脚开立成撑裆,同一时间健全顺势将棍继续绕转,右臂将棍头由左向下向前发展向右,右臂将棍梢由右向上向后向下向左,绕一搬转棍花,两臂左右分离,棍身横于腹前。动作稍停,左脚再向左边腿左边盖步落地左脚微屈左脚伸直,同期完善将棍由腹前迈入向右直臂横撑,左边手在身体侧边上方,左臂在头顶之上,腰向右拧,上体捎向右倾俯,眼向右看。
32、左磨盘肩挑日、月
两条腿原地向左转换体制180度,两只脚屈膝下蹲成马裆,同一时候棍随身转,左边手松把离开,右手单提由右向左平肩挥去,磨扫七日顺势由左向后向右平抛将棍身横担于后背肩上,左臂随势向上在右肩右边抓握棍把,势同挑担之状,眼向前看。
动作供给:转换体制磨扫棍时,动作要快;扛担棍时要与马步下蹲动作同不常候完结。
33、左转马步点刺
接上式,马步姿势未动,两只手在左右两边同一时间各绕一个小圆圈,随即身稍立起,左边脚向左边腿后倒插步身向左转,两条腿屈膝成马裆。同不时间向右转身,左手将棍头由右后向前过顶顺势将棍向左边后一送,左臂松握滑把,双手相靠将棍梢向左向前平穿点刺,两只手虎口相对,眼看棍梢。
动作供给:双手在左右两边绕圈画圆时,腰要接着微微摆动,以同盟两端一前一后一上一下的本来转动,动作要和煦柔和,切忌呆板僵硬;转换体制马裆前刺时动作要快、要长期以来。
34、右独立抽棍
身体火速向上立起,左边腿独立支撑,左边脚屈膝上提脚尖向下成右独立步。同期棍身方位不改变,左手猛力将棍向后一抽,左臂向前一抹棍身,右臂向前伸直,左边手拉伸肘部将棍端平,贴靠在右肋旁,眼向前看。
35、右击步马步点刺
两只手将棍端平贴靠右肋姿势未变,左边腿向前落步,左边脚随即向左边腿前上步,左腿再前行向右足前上步,左脚由前迈进踢碰左边腿脚后跟,右腿顺势再上前上步,两只脚屈膝下蹲成马裆。同有的时候间左臂将棍向侧边后一送,右边手向后滑把两手紧靠,虎口相对,使棍梢向左向前平穿点刺。
注:本式上步之法为追步,动作要急速连贯,中间不要停顿。 36、右擒拦左转右单腿
肉体向上直起,左臂将棍向右向后一抽,左边手向左向前移抹棍身,将棍身横于腹前,随即右边腿向前上步身微左转,同期左手将棍头由后迈入进发向下经左小腿外偏侧上再前进绕转,左手将棍梢由前向下向右后经右偏向下再向后绕转,打了叁个立圆棍花。动作未停,右边手将棍头由前向下向后向上用力甩手一送,左边手顺势将棍梢由后发展进发向下绕转拉拉伸肘部部将棍背向左边手后,左边手手掌向后,虎口向上。动作未停,肉体快捷左后转换体制由东转向北,左脚伸直,左脚屈膝向上踢脚,脚面蹦直,左手顺势由腰旁向前拍击右边脚脚面,眼向前看。
美高梅娱乐3609.com 24
动作要领:上步打花动作要快,要贴身,要创建圆;转换体制要快,踢腿中度要过腰,要庞大,要响。
37、右转二起脚
紧接上式,左边腿向后落步,双腿原地向右后磨转转换体制往西,左手背棍姿势未变,左边腿随即上前发展摆起,左腿趁势蹬地向上跳跃跳起,在空中急迅前进向上踢脚,右臂动和自动然摆向身后,眼向前看。
38、左转180度下插跨海
接上式,左边腿先向下诞生,继之右边腿再向左脚前落步,双腿原地肉体向左转180度面向南,同临时候随转换体制之势左臂弯拉拉伸肘部部部向团长棍头一端由背后向下经身前发展翻转,左臂顺势接握棍把,身向前俯,两只手顺势将棍头由上下插在左边脚前面地上。以棍头为支点,右足蹬地左边腿随之纵身跳起肉体腾空,右边腿随即向棍头前落步,身体左转180度,左腿再向左边腿侧边落步,双脚开立,两只手顺势将身横于人体左边,左边手在前,左边手在后,面向北,眼向前看。
39、右左挑右磨盘右挥棍右转360度肩挑日、月
接上式。动作未停,左臂将棍头向前向上一挑随即绕向右后,同期右边腿向后倒退成左弓步,左臂将棍梢由后迈入向上一挑,臂微屈举于胸部前面,右边手邻近右胯处,两只手虎口相对,眼向前看。动作未停,左腿再向后倒退成右弓步,同一时间左手将棍梢由前向上绕向左后臂屈贴靠在左胯处,右边手将棍头由后迈入向上拉伸肘部上挑于胸部前边,两只手虎口仍相对,眼向前看。动作未停,左手松开离把,左臂单提手心向下将棍横着向侧面平肩磨转,同一时候身向右转左边脚向南战败,左腿向北战败转换体制360度面向东,双腿屈膝下蹲成马裆,棍随身转向右平肩甩抛二个平圆大花,顺势翻腕将棍身横扛担在后背肩上,左臂随势在左肩外侧抓握棍把,势同挑担,右手棍梢指西右边手棍头朝东,眼向左看。
40、右、左转180度马步点棍
接上式,双手将棍之两端同期各划三个小圆圈,随势身微起,左脚向左边脚后插步入右转换体制180度面向西,两只脚屈膝仍成马裆。同不平日候随转换体制之势,左臂将棍由后迈入过顶顺势向右边后一送,左手滑把双手相靠,使棍头向右向前平刺。动作未停,身微起,左边手将棍向左一抽,右臂向右向前一抹棍,棍身横于腹前。随即右边腿向左边脚后插步,向左转换体制成马裆,同时完善握棍,棍随身转,右边手顺势将棍向左边后一送,双手相靠,使棍梢向左向前神速平刺,眼向左看。
美高梅娱乐3609.com 25
动作要点:本式有四个马步点刺,需要高速连贯,穿刺有力,穿刺方向均往西,马裆朝向第一南后为北。
41、右盖顶古树盘根
接上式,身体向上立起,双手将棍向上举起,左边手随即松手离把向左平落,身体稍向上仰;右臂双臂握棍将棍梢由左向后向右向前绕一平顶圆花。当棍由右向前向左绕转时,随弯腰上体前俯,使棍梢由左向后向右下扫去,同期双脚左先右后相继跳起让棍身由双腿下绕过,两条腿再相继落步,两条腿开立成撑裆身体直起,左边手伸直与棍身成一向线,棍梢落地,左边手自然摆向肉体侧边下方,眼看棍梢。
42、右扑步拉鞭
接上式。动作未停,左腿向左脚左侧盖跳步落地,左边脚再向左横跨一大步,右脚屈膝下蹲左脚挺直铺地成右扑步,同期右臂将棍向上拎起顺势在身前由右向左向上再向右绕转三个大圈子向前向左脚内侧扑打至地,左臂随之伸直向前,左边手屈臂上举成横掌在左额上方,手心向外,掌指向右,眼向前看,注视棍梢。
43、右剪步背棍
身体向上直起,左边脚向前上步,向右后转换体制180度面向南,左脚屈膝半蹲,左腿伸直,脚尖内扣成右剪步。相同的时候左边手由上向前向下扶按棍身,将棍向后向右腋后放手一送,向左向上弯拉伸肘部部上举成横掌在左额前上方,掌指向右,掌心向前;右边手顺势将棍向右直臂横举在右手后,眼向前看。
美高梅娱乐3609.com 26 44、旋风腿
接上式,重心前移身稍前俯,左臂由上向右经身前再向下向左向左后直臂抡摆,顺势右边脚屈膝上提,左边脚蹬地向上跳起在半空中盘旋180度,向左踢内摆脚,左臂在额前迎拍右边腿底,左臂背棍随体转动,眼向前看。
45、左右弓步拦
接上式,左边腿先向下诞生,右腿随即向左边腿左边盖步落下,左腿再向左横跨一大步成左弓横裆步。同时右边手拉伸肘部将棍向身前上提,左臂在右腋下接握棍把,右边手将棍头向右向下向左绕转,左手将棍梢向左向上向右绕转在日前绕一圆花,顺势左边手将棍梢由右向左向上拦去,左手握把在左腋下,棍头在左背后,眼看棍梢。动作不停,身微右转,左边腿再向右边脚左侧盖跳步落地,左边脚再向右横跨一大步成右弓横裆步,同期右手将棍平着向右磨转,两只手将棍捧起,左边手向前向右,左臂向后向左在头顶上绕一平顶圆花,两臂右上左下交叉下降身前,顺势左手将棍头由左向上向右拦去,左臂握把在右腋下,棍梢在右背后,眼看棍头。
注意:本式左弓步方向朝北,左臂将棍梢向左向上拦截,右弓步方向朝南,左臂将棍头向右向上拦截;打花供给与盖跳步相和谐,拦截动作要与弓步动作同样。
46、马步盖打
身体左转90度,左边手将棍头由右上向左小腿外侧划下,右边腿随之稍向上谈起,随即原地落步;左脚趁势向前上步,双腿屈膝下蹲成马裆面向南。相同的时候完美未停,左边手将棍梢由右腋下向左向上拉拉伸肘部部谈到,左手将棍头由左小腿外侧由身前向上向右绕转,顺势向前向右直臂盖下平砸,棍身横于腹前,眼看棍头。
美高梅娱乐3609.com 27
47、右邦花左丁步倒插立旗
两脚向上伸直,右臂将棍头由右向上向左绕转,左边手将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下身前交叉。动作未停,上体随之稍向前俯,随即向右向上扭转,右边腿顺势向后倒退转换体制180度,两只脚开立成撑裆。同时完美未停,右边手继续将棍头由左向下向前向上向右绕转,左臂将棍梢继续由右向上向后向下向左绕转,随转换体制之势打一搬转圆花,顺势将棍头向下向右插截在左边脚脚眼前边地上,棍身直立棍梢向上。动作未停,左臂随即松把向下向前绕转直臂向上翘腕创造掌,掌心向外,掌指高与眼平;相同的时候右脚屈膝半蹲,左腿稍向前移,腿微弯脚尖点地身微左转成左丁虚步,眼看左掌。
动作须求:打花动作要与棍头下插相连贯,中间不要停顿;右边手立掌要与左虚步动作同样。
48、收式
左脚向左腿并步,两只脚直立,身体右转向西,左手持棍竖立在身体侧面左边脚外面地上,左臂微屈,虎口向上,棍梢向上;左边手直臂下垂靠拢在左大腿外侧,掌指向下,掌心向内,眼向前看。
韩通通臂棍 动作名称
美高梅娱乐3609.com 28
1、起势请手2、左虚步指路3、左虚步魁星式4、左盖顶左转左弓步拦5、右盖步左提拦披身6、右弓步擒龙7、右单擒拦右盖跳左丁步背棍8、左扑步劈棍9、左弓步挑棍点刺10、左虚步立旗11、擒拦花马步点刺12、右歇步立旗13、左盖跳步左扑步推撑14右盖跳步右扑步推撑15、左右马步盖打16、剪子股劈棍17、右盖跳右虚步左背棍18、右插步推撑19、马步右点刺20、当头棒喝21、金鸡独立22、右击步马步左点刺23、右弓步横架24、铁牛耕地25、左独立搭袖26、左横裆倒提27、右独立高搭袖28、左弓步盖打29、右弓步盖打30、右弓步横架31、怀抱琵琶32、右弓步上刺33、马步右盖打34、过顶马步右横拦35、马步左盖打36、过顶马步左横拦37、右虚步左背棍38、右扑步劈打39、左盖顶左磨盘左转还原步马步左点刺40、左扑步劈打41、右盖顶右磨盘右转还原步马步右点刺42、左剪步左背棍43、右剪步右背棍44、旋风腿下插跨海45、并步点刺46、撒步右手单提左右绕转擒拦花47、左虚步右背棍48、收式
动作分解 1、起势请手
正门偏身立正,右持棍左立掌。面南而立,左手五指并拢,左边手动和自动然下垂手指向下,手心向内贴靠在左大腿外侧。右臂虎口向上,右手微屈握棍竖立在躯体侧边左脚旁边地上,棍头向下触地,棍梢向上指天,目视正前方左臂由左胯旁向右侧平举,不停,随即弯拉拉伸肘部部部向上经前面向下经右乳由腹前向左向上绕转,左臂伸直平举,抖腕创设掌,掌心向右,左边手持棍姿势未动,眼看左掌。
2、左虚步指路
左腿屈膝半蹲,身微左转,右脚向前出步右边腿微屈,脚尖点地成左虚步;同不日常间左手将棍身提起平横在右腰旁。动作不停,随右手向前平伸将棍梢向前直指,左臂虎口向前,手心向下,棍身贴靠在右手下方,左掌顺势拉曲肘部护向右肩前,掌心向右,掌指向上,眼向前看。
美高梅娱乐3609.com 29
3、左虚步魁星式
接上式。右边脚向前上步,左边腿再向右边腿前进步,重心后坐仍成左虚步,同有时候右手扶在右小臂上,左臂握紧棍身向内转腕使棍梢由前向下经左小腿外偏侧后升高再上前绕一擒拦棍花,接着右边手再向外翻转手段使棍梢由前持续向下经右脚外偏侧后迈入再前行在肉体侧面又绕一棍花,棍身平腰横在躯体左边,左边手虎口向前,手心向下,左臂仍扶在右小臂上。动作不停,左边手随将要棍向上直臂举起,平横在头顶之上,左臂虎口仍向前,手心转向外,右臂随势向前直臂平伸创立掌,掌心向右,掌指向上正对着棍梢下方,眼看左掌。

汉子舞步:

左腿后跟落地,重心落到左脚——S(1拍);

2、左转身

左脚跟上一步——(Q);

左边腿后退,重心移到右边脚——Q(3/4拍);

巴西的狂热节盛名于世,舞者都会穿上性感华丽的舞衣走上街头舞动,母亲们领略她们跳的是如何舞吗?她们跳的是桑巴。什么是桑巴呢?桑巴难学吗?基本步有怎么着吗?下边,阿娘网我就为阿娘们爆料性感而又华侈热情的桑巴的绝密面纱,一同来看看吧!

左边腿前进,右边脚跟上。

问题:自己玩炫舞手机游戏,也等于六月新出极其,实在是充足,要die了,舞蹈动作重复率这么高,不是一款音舞游戏啊?舞蹈应该十分重大才对啊?

1、基本步

左脚后退一步——(S);

男生舞步:

右边脚向前踏,左膝下沉,右膝卷曲 ——慢

巾帼舞步:

左边腿后跟落地,重心移到右边脚——Q(三分之一);

一、什么是桑巴

左边腿跟上,同期肉体右转90度,三位成平行状;

回答:

继续左转身,将主导回复到左边腿,双膝下沉 ——慢

右边腿向前一步,左脚跟上;

左脚夹前进3步,重心仍在左腿——S(1拍);

将焦点回复到左腿,双膝下沉 ——慢

左边腿前愈加,完结舞步。

2.牛仔舞的主干舞步

左腿向后踏,右膝下沉,左膝屈曲 ——慢

左脚跟上并步——(Q)。

左脚尖在原来的位置点步,重心在左脚——Q(3/4拍);

率先大家先来打探一下怎么是桑巴。桑巴是音乐加舞蹈的混合体。音乐重若是由弦乐、打击乐和歌舞伎来共同实现,而舞者则承担舞蹈的片段。桑巴是巴西联邦共和国最具代表性的国度代表之一。

左边脚前尤其,左腿跟上;

左边脚尖在原来的地点点步,重心在左边腿——Q(3/4拍);

持续左转身,左边脚向后踏,脚尖朝里,右膝下沉 ——慢

右边脚前尤为——(S);

主导移回到左腿——Q(二分之一拍)。

左边腿向前踏,向左轴转身(在轴转时,左边脚跟进),伸直膝部,同期改变重心
——快

左腿后退一步,左边腿跟上。

左边腿尖前进点步,重心仍在左脚——S(1拍);

左腿后踏,改变重心,并将左膝卷曲,右膝相同的时候卷曲 ——快

右腿后退一步,左边脚跟上。

左边腿跟落地,重心移到左边脚——S(1拍);

男子舞步

以左腿为轴心向右旋转90度;

二、桑巴的基本步

右腿跟上一步——(Q);

左脚底向前踏,一方面更换重心,一方面伸直右膝 ——快

(3)对称平行步——

用乳房作引导,左转身时,左边手要紧密搂着女伴,在脚向前踏,脚尖朝外,左膝下沉
——慢

左、右腿向右踏步绕圈子45度还原。

左边脚前尤其,左边腿跟上——(S);

左、右边脚踩步侧身45度;

左腿跟上与左边腿并步。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注